Многие воспринимают усталость как нечто единое: «Я просто устал». Но психологи и врачи всё чаще говорят о том, что усталость — многолика. У неё есть разные формы, причины и проявления, и каждая требует особого подхода. Усталость — не враг. Это защитный механизм, который сигнализирует: «Пора остановиться». Проблема начинается тогда, когда этот сигнал игнорируется — и временное истощение превращается в хроническое состояние. Чтобы вернуть энергию, важно понять, от чего именно вы устали. Иногда кажется, что причина в количестве задач...