Вы с детства слышали золотое правило: для здоровья нужно спать 8 часов в сутки. Но что если вы просыпаетесь разбитым после 8-часового сна или, наоборот, чувствуете себя бодрым уже через 6? Знакомо? Время раскрыть секрет: универсальной нормы не существует. Миф о «восьми часах» устарел и может даже вредить вашему самочувствию. Ученые доказали, что потребность во сне зависит от генетики, возраста и образа жизни. Сон — это не просто «выключение» организма. Это сложный биохимический процесс, от которого зависит ваша продуктивность, эмоциональная стабильность и даже вес...

Доброе утро, здравствуйте! Стали ходить слухи, что вместо 24-х часов сейчас в сутках 16 часов.  Я решила проверить. Я вообще с тех самых пор, как мне стали показывать чуть больше, чем положено видеть и знать человеку, я все проверяла, прежде чем делать выводы, или верить. Иначе можно было бы сойти с ума.  И вот - я решила проверить, поскольку у меня другая информация.  Как можно проверить? Внутри нас встроены часы. Наш организм сам знает, когда надо спать, когда ему пора есть и тд.  И я, зная, что мой организм достаточно точен, поручила ему это дело...