Современная жизнь сплошь и рядом полна стрессов или, как минимум, ситуаций, способных выбить человека из равновесия и заставить человека понервничать. Расшатанное психическое здоровье негативно сказывается на человеке в той же степени, как и ослабленный иммунитет. Это проявляется в появлении бессонницы, чувства тревоги. Человек становится раздражительным и нервным, может вспылить там, где для этого нет причин. Помимо всего этого появляется апатия и неуверенность в себе, а жизнь утрачивает яркие цвета и краски...

У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...