Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Если вы чувствуете, что слишком напряжены, чтобы спать, вы не одиноки, но есть способы, как бороться с бессонными ночами. Подумайте об улучшении условий сна, регулярных занятиях спортом и соблюдении регулярного графика, если вы обнаружили, что стресс не дает вам спать по ночам. Мы все через это проходили. Вы выключаете свет, ложитесь в постель, готовитесь заснуть, а затем ваш разум начинает прокручиваться в напряженных мыслях, что приводит вас в тревожное состояние, из-за которого вы можете не спать часами...