Приходите в себя на минутку — как часто вы просыпаетесь утром с ощущением, будто прошли через толпу в метро? Да, мы говорим о плохом сне. И знаете что? Одна из самых простых, но часто упускаемых из виду привычек — это то, что вы пьете перед сном. Да-да, напиток, который вы принимаете за пару часов до сна, может значительно повлиять на качество вашего отдыха. Почему это так? Всё просто: наш организм очень чутко реагирует на то, что мы потребляем. Некоторые напитки могут расслабить нервную систему, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и способствовать более глубокому сну...

Сон крайне важен для здоровья людей, а чтобы он был крепким и глубоким, многие прибегают к различным средствам: успокаивающим напиткам, добавкам и даже к снотворным. Однако, как утверждают специалисты, некоторые напитки не способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну. Общественная служба новостей узнала, какие напитки не полезно пить перед сном. Идеальная чашка чая перед сном должна настроить человека на спокойную волну, снять тревожность и помочь расслабиться. Однако и в черном, и в зеленом напитке содержится кофеин – вещество природного происхождения, которое относится к группе алкалоидов...