«Не есть после шести» — давно развенчанный миф: доказано, что нашему организму необходимо питание в любое время суток, иначе он начнёт «переваривать» сам себя. Однако это не значит, что на ночь можно есть всё подряд и в любом количестве. Что можно есть и пить на ночь, чтобы обеспечить себе крепкий сон и здоровое тело, а чего есть нельзя, вместе с экспертами разбирался 78.ru. Что происходит с организмом ночью Человеческий организм — единая, отлаженная и настроенная система, которая работает непрерывно без участия нашего сознания...

Напитки, которые мы пьем на ночь, отражаются на качестве нашего сна. Поэтому, если вы почувствовали, что ваше утреннее состояние ухудшилось, стало труднее просыпаться или исчезла утренняя бодрость, обратите внимание на вечерние привычки...