«Не есть после шести» — давно развенчанный миф: доказано, что нашему организму необходимо питание в любое время суток, иначе он начнёт «переваривать» сам себя. Однако это не значит, что на ночь можно есть всё подряд и в любом количестве. Что можно есть и пить на ночь, чтобы обеспечить себе крепкий сон и здоровое тело, а чего есть нельзя, вместе с экспертами разбирался 78.ru. Что происходит с организмом ночью Человеческий организм — единая, отлаженная и настроенная система, которая работает непрерывно без участия нашего сознания...

Все знают, что есть на ночь нельзя, однако часто пренебрегают этим советом. Редко кому удается соблюдать правило диетологов. Специалисты рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном. Очень часто голод застает нас врасплох. Он не зависит от временных рамок и может настичь даже ночью. Ворочаясь, испытывая желание перекусить, человек не выдерживает и идет к холодильнику. Мороженое или конфеты принесут удовлетворение, однако утром может возникнуть ощущение недомогания и стыда. Но, как утверждают нутрициологи, заставлять голодать организм нежелательно...