Я долго не связывала зрение с тем, что у меня в тарелке. Глаза — это же отдельно. Экран, освещение, возраст, усталость. Всё что угодно, только не еда. Но после 50 начали появляться мелкие, но настойчивые сигналы. Не резкое ухудшение, а именно накопившаяся усталость. К вечеру текст «плывёт», глаза быстрее устают, свет раздражает, хочется чаще моргать. Утром всё вроде нормально, а к концу дня будто запас прочности заканчивается. И в какой-то момент я поймала себя на простой мысли: если еда влияет на общее состояние тела, почему глаза должны быть исключением? Я не стала ничего «лечить»...

Почти 1,5 миллиарда людей имеют проблемы со зрением. Кто-то сразу идет к врачу и избавляется от патологии с помощью современной офтальмохирургии, а кто-то начинает активно есть морковку и чернику. Правда, что они восстанавливают зрение? А какие еще продукты полезны для глаз? Об этом рассказал врач-офтальмолог высшей категории клиники «Эксимер» Лих Иван Александрович. Что надо есть для здоровья глаз? «Помните, мамы и бабушки нам в детстве говорили, что есть много моркови и черники полезно для зрения...

Грамотное, сбалансированное питание, содержащее продукты, повышающие зрение, способно снизить усталость глаз и сохранить их здоровье на долгие годы. Конечно, для поддержания стабильно хорошего зрения нужен комплексный подход, включающий гимнастику для глаз, использование капель, организацию правильного рабочего режима за компьютером и т.д. Однако, регулярное употребление в пище витаминов для зрения имеет огромное значение. Ниже мы подобрали лучшие продукты для хорошего зрения, которые обязательно нужно включить в свой рацион...