Все знают, что есть на ночь нельзя, однако часто пренебрегают этим советом. Редко кому удается соблюдать правило диетологов. Специалисты рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном. Очень часто голод застает нас врасплох. Он не зависит от временных рамок и может настичь даже ночью. Ворочаясь, испытывая желание перекусить, человек не выдерживает и идет к холодильнику. Мороженое или конфеты принесут удовлетворение, однако утром может возникнуть ощущение недомогания и стыда. Но, как утверждают нутрициологи, заставлять голодать организм нежелательно...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...