«Есть на ночь можно! Даже не слушайте тех, кто запрещает вам. Поздний ужин — не враг, а ваш союзник. Главное — правильно выбрать продукты», — уверена Елена Миронова, врач-диетолог. Сегодня с помощью Елены мы развеиваем мифы о том, что после 18:00 нужно голодать. А помимо полезных советов у нас для вас есть список не менее полезных блюд. Поздний ужин всего на 150 ккал. Можно всем - даже на ночь. Во время сна организм продолжает работать: восстанавливаются клетки, вырабатываются гормоны, улучшается регенерация тканей...

Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...