Овощи и фрукты. Они являются источником клетчатки, которая впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Цельнозерновой хлеб. В нём много витаминов группы В и клетчатки. Крупы. Особенно полезны рис, гречка, полба. Они помогают выводить «плохой» холестерин. Растительные масла. Оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, рапсовое. Рыба. Особенно полезна жирная рыба (сельдь, скумбрия, лосось)...

Здоровье сердца и сосудов зависит от правильного питания. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые полезны для сердца. Узнайте, как включить их в ваш рацион для защиты этого важного органа. Мы рассмотрим кардиопротекторные свойства разных продуктов. Также дадим советы от кардиологов и диетологов. Правильное питание очень важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Что мы едим, влияет на наши сосуды и сердце. Это может повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что сбалансированная диета помогает предотвратить сердечные заболевания...