Когда я решила похудеть, первое время было определенное непонимание, что есть для похудения, каковы условия похудения, притом "сытого" и какие продукты принесут наибольшее удовлетворение. Я не стала просто урезать порции — это не принесло бы долгосрочного результата - невозможно всю жизнь есть как цыпленок . Пропущу большой период поиска способов, диет от кето до белковых, сразу напишу о том, что даёт перспективу похудеть и навсегда удержать результат. Важно не сколько ты ешь и когда ешь (все эти после 18ч и прочая ересь), а ЧТО и как ты ешь...

Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...