Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Профессиональные средства обеспечивают наружный уход, в то время как питание поддерживает красоту изнутри. Достаточно включить в рацион самые полезные продукты для кожи лица, попутно ограничив употребление потенциально вредных. Основные правила здорового питания Для сохранения молодости и здоровья достаточно придерживаться простых правил: Питание должно быть разнообразным. При этом старайтесь есть и спать в одно и то же время. Это позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта, что улучшит состояние кожи и организма...