У многих возникают тревоги и стрессы, особенно на фоне современных политических и экономических новостей. Что же делать, как в такой ситуации сохранить здоровье? В наших силах не позволять стрессом разрастаться, не позволять на нервной почве развиваться различным заболеваниям. Гораздо разумнее отвлечься от своих страхов, беспокойств и направить внимание на практику оздоровительных упражнений. Уделяя 1 час в день (а лучше 2 или 3 часа, если есть возможность), мы можем значительно укрепить иммунитет, снять накопленную усталость, повысить жизненный тонус...

Всем привет! Я очень много говорю об активном движении, но частенько слышу вполне резонные возражения о том, что опорно-двигательный аппарат просто не выдержит так много ходьбы, что не всем полезно выполнять даже простые лимфодренажные практики и так далее. Доля правды в этом есть, и одному из тысячи действительно необходимо даже минимальную активность согласовывать с лечащим врачом. Но не стоит забывать, что тело – не застывшая глыба, оно живет, дышит, регенерирует и постоянно самореставрируется, причем весьма эффективно, если обеспечить ему подходящие условия...