Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Интернет любит простые ответы. «Ешь творог — будут мышцы», «куриная грудка решает всё», «без протеина роста не будет». Звучит удобно. Но если бы рост мышц зависел от одного продукта, фитнес был бы самым простым спортом в мире. На самом деле мышцы растут не из магических продуктов, а из системы питания, тренировок и восстановления. В этой статье разберёмся, какие продукты действительно работают на рост мышц, а какие создают лишь иллюзию прогресса. Рост мышц невозможен без достаточного потребления белка...