Все мы знаем, что для суставов полезен кальций, а для позвоночника? Наш эксперт: врач-кинезитерапевт Казанского центра кинезитерапии Жаудат Шарафутдинов. Позвоночник устроен сложнее. Это не только костно-хрящевая ткань - позвонки, межпозвонковые диски, но и спинномозговые нервы, питающие сосуды. Поддержать здоровье этой сложной системы помогают, в первую очередь, витамины группы B, витамин Д, недостаток которого испытывают почти все жители не южных регионов, а еще скромный и малоизвестный витамин К...

Все мы знаем, что физические упражнения необходимы для нашего здоровья и благополучия, но не все из нас обращают внимание на важность правильного выполнения упражнений для позвоночника. Заболевания позвоночника, такие как грыжа межпозвоночного диска, ишиас и спинальный стеноз, могут вызывать боль и дискомфорт и с трудом поддаются лечению. Правильные упражнения могут помочь нам бороться с этими заболеваниями, а понимание природы этих заболеваний - первый шаг в поиске лучших упражнений, которые нам помогут...