Суставы не любят ни полного покоя, ни постоянных перегрузок. Им нужна регулярная, разумная нагрузка, движение и нормальное питание. Разберёмся, что действительно помогает поддерживать суставы и что часто переоценивают...

Когда начинают беспокоить суставы, многие сразу вспоминают мази, таблетки и различные добавки. Но нередко забывают, что суставы ежедневно получают «строительный материал» именно из пищи. Конечно, ни один продукт не способен вылечить артроз или заменить назначенное врачом лечение. Однако правильное питание помогает обеспечить организм веществами, необходимыми для нормальной работы хрящей, связок, костей и мышц. Давайте разберёмся, какие продукты считаются наиболее полезными для суставов и почему они заслуживают места на вашем столе...