Авокадо — настоящий кладезь ненасыщенных жиров и антиоксидантов. Также этот плод богат лютеином — каротиноидом, который накапливается в тканях мозга и, как показывают исследования, может способствовать улучшению памяти, скорости обработки информации и укреплению внимания. В одном из экспериментов участники, страдающие избыточным весом, ежедневно съедали по одному авокадо в течение трех месяцев. В результате уровень лютеина в их организме вырос, а показатели внимания улучшились. Кроме того, авокадо...