Иммунная система является нашей первой линией защиты от болезнетворных микроорганизмов и других внешних агентов. Ее сила и эффективность зависят от многих факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни и, непосредственно, питание. Правильное питание может значительно улучшить работу иммунной системы и помочь вам избежать болезней. В этой статье мы рассмотрим некоторые продукты, которые полезны для иммунной системы. Первым продуктом, который стоит включить в свой рацион, является цитрусововые фрукты...

Мы редко задумываемся о том, что внутри нас круглосуточно, без выходных и перерывов, работает сложнейшая система распознавания и нейтрализации всего чужеродного. Она не дремлет, когда мы спим, она активизируется, когда мы сталкиваемся с миллионами бактерий в транспорте, и она же запоминает каждую встречу, чтобы в следующий раз сработать быстрее. Речь, конечно, об иммунной системе. В последние годы тема иммунитета стала настолько популярной, что обросла мифами, страхами и маркетинговыми уловками....