Здоровье суставов и хрящей является важным аспектом общего благополучия организма. Чтобы поддерживать их здоровье, рекомендуется включать в рацион определенные макроэлементы. В данной статье мы рассмотрим несколько ключевых макроэлементов, которые можно добавить в рацион для улучшения состояния суставов и хрящей. Вы узнаете о роли каждого из них и о том, где их можно найти. Однако, прежде чем вносить значительные изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что они подходят вашему индивидуальному состоянию здоровья и потребностям...

Основой опорно-двигательного аппарата являются кости и суставы. Каждый сустав состоит как минимум из двух костей и представляет собой сочленение, покрытое хрящевой тканью. Это обеспечивает как подвижность и защиту сустава, так и разные движения: пережевывание пищи, наклоны, повороты и т.д. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью, состоящей из плазмы и белка (глюкозамин, хондроитин, гиалуронан). Однако со временем синовиальной жидкости становится меньше, что приводит к патологии опорно-двигательного аппарата...