Что делать, если хочется похудеть, а времени и желания считать ккал нет? Отказаться от этой затеи и продолжать плыть по течению? Всегда можно найти тысячу причин не менять свою жизнь. А лучше всего найти способ, и поменять свой образ жизни на более качественный! Какие есть простые методы похудения без подсчёта ккал? ЕСТЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ ПО 300 ГРАММОВ. Способ приготовления пищи полезный. Контроль жиров и простых углеводов. Очень даже рабочий способ и хорошие отвесы. Но! Многим людям достаточно тяжело есть три раза и без перекусов...

Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, необходимо определить, сколько энергии для поддержания нормального состояния организма в течение суток требуется определенному человеку. В организме энергия вырабатывается путём перерабатывания питательных веществ. Её расход у разных людей может отличаться. Так как она расходуется на различные процессы жизнедеятельности и зависит от образа жизни, привычек питания и физической активности. Поэтому при одинаковом питании кто-то может потолстеть, а кто-то — похудеть...