Какую активность выбрать, если хочется улучшить здоровье, вернуть энергию и снизить риски возрастных изменений? Разбираемся вместе Однозначного ответа нет — разные типы нагрузки дают разные эффекты. Ниже — обновленная и расширенная версия материала, которая поможет понять, что подойдет именно вам. С возрастом обмен веществ постепенно замедляется, мышцы сокращаются, а жировая ткань увеличивается. Уменьшается плотность костей, суставам требуется больше внимания, снижается эластичность связок. Сердце...