Многие уверены, что бег автоматически полезнее ходьбы. Логика кажется простой. Во время бега человек тратит больше энергии, сильнее нагружает мышцы и быстрее устаёт. Значит, и пользы должно быть больше. Но когда учёные начали подробно изучать влияние разных видов физической активности на здоровье, результаты оказались гораздо интереснее. Выяснилось, что в некоторых ситуациях обычная ходьба может оказаться не менее полезной, чем бег. А иногда даже выигрывает. Так что же лучше выбрать? Бег действительно обладает серьёзными преимуществами...

Два самых популярных вида активности дают разный эффект, но оба могут работать на здоровье — все зависит от подхода. Быстрая ходьба и бег относятся к самым доступным видам физической активности. При этом их часто сравнивают между собой, хотя эффект от них достигается разными темпами: ходьба мягче вводит в нагрузку, а бег быстрее дает выраженный тренировочный результат. Об этом сообщил Life.ru. Регулярное движение — ключевой фактор для здоровья сердечно-сосудистой системы. Спокойная, но энергичная...