Ходьба и бег являются идеальными видами спорта, если вы планируете сбросить вес или поддерживать себя в хорошей форме. Более того, регулярные тренировки полезны для сердца и улучшают настроение. Однако следует учитывать, что каждый тип физической активности имеет свои преимущества и недостатки. Большинство врачей согласны с тем, что занятия спортом важны для поддержания психологического и физического здоровья человека. Бег и ходьба являются одними из самых доступных видов спорта. Ими могут заниматься все люди вне зависимости от возраста...

Да все они полезны! Отлично укрепляют здоровье, повышают качество жизни и улучшают самочувствие. Следовательно, больше движения - меньше напряжения и стрессов. Посмотрите, например на Английскую набережную в Ницце. Яркий пример того, как надо проводить свое свободное время с пользой для здоровья. Люди не сидят часами у телевизора дома, а укрепляют свое здоровье и иммунитет на свежем воздухе. Я вижу их на набережной в любое время года и в любую погоду. Иногда утром, после обеда, чаще вечером. Все зависит от их рабочего и учебного расписания...