Кешью и грецкий орех давно завоевали признание среди любителей полезных перекусов. Кешью радуют своим мягким вкусом и высоким содержанием магния — это полезно для костей и мышц. Также они содержат железо и цинк, что важно для поддержания иммунитета. Грецкий орех славится своим высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сердца и мозга. Он богат антиоксидантами и витамином E, способствующими защите клеток от старения. Это отличный источник белка и клетчатки. Что касается кулинарии, оба ореха универсальны...