С наступлением тепла более активный образ жизни начинают вести даже те, кто не занимается спортом регулярно. Врачи рассказали о том, как влияют на организм самые популярные виды уличной физической активности — бег, скандинавская ходьба и катание на велосипеде. Комментарий врача по лечебной физкультуре Юлии Сергеевны Константиновой: Существует мнение, что все мышцы тела можно держать в тонусе с помощью обыкновенной правильной ходьбы. Скандинавская ходьба представляет собой обычную усиленную ходьбу и полезна абсолютно всем...

Спортивная ходьба на свежем воздухе способствует нормализации артериального давления и снижению сахара в крови, уменьшает метаболизм, укрепляет суставы и сосуды, исключает стресс, психологическое, умственное напряжение после трудового дня. Также не поступает больших нагрузок на мышцы и позвоночник, способствует уменьшению веса. Лень, постоянная нехватка времени, желание отдохнуть, всё это способствуем лишь одному - потери формы и контроля над своим здоровьем. Не нужно ждать пока рак на горе свистнет, идите и тренируйтесь...

И лёгкая атлетика, и велосипедный спорт укрепляют здоровье человека. Улучшается работа сердца, лёгких и других органов и систем. Однако у этих видов спорта есть свои специфические особенности, из-за которых они воздействуют на организм по-разному...