Спортивное питание прочно вошло в жизнь тех, кто занимается спортом. Но разобраться в многообразии добавок непросто. Один из самых распространенных вопросов: что предпочесть – протеин или гейнер? Как эти продукты влияют на организм и для каких целей предназначены? В этой статье мы сравним протеин и гейнер, чтобы помочь вам определиться с выбором: что лучше для роста мышц, а что – для похудения. Что такое гейнер и когда он нужен? Гейнер – это спортивная добавка, название которой намекает на ускорение роста. Его принимают для увеличения мышечной массы, повышая общую калорийность своего питания. Зачастую...

Спортивное питание уже давно стало привычным компонентом тренировочного процесса. Но для разных его частей нужны разные добавки. И вопросы, что лучше: протеин или гейнер и чем отличается одна добавка от другой задаёт себе каждый спортсмен, открывающий для себя мир спортпита. В этой статье мы расскажем, в чем отличие гейнера от протеина, и что выбрать для набора мышечной массы, а что – для похудения. Что такое гейнер и когда он необходим «Гейнер» переводится с английского приблизительно как «ускоряющий рост». Этот тип спортивного питания пьют, чтобы увеличить мышечную массу за счет увеличения калорийности рациона...