Клубника обладает целым спектром полезных свойств, включая противораковые и противовоспалительные эффекты, а также положительно влияет на работу мозга и суставов. Об этом рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман. По словам специалиста, клубника считается функциональным продуктом, обладающим высоким содержанием микро- и макроэлементов. В её составе — витамины группы C и B, клетчатка, фолиевая кислота, а также минералы, включая калий, железо, кальций, магний и марганец. Один стандартный приём —...

Апельсины - популярные и хорошо известные фрукты, которые часто ассоциируются с высоким содержанием витамина С. Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, которое играет решающую роль во многих функциях организма, включая образование коллагена, усвоение железа и поддержание здоровой иммунной системы. Рекомендуемое ежедневное потребление витамина С для взрослых мужчин и женщин составляет 90 и 75 миллиграммов соответственно. Один апельсин среднего размера...