В далеком 1968 году американский ученый-медик и бывший полковник ВВС Кеннет Купер разработал систему для определения уровня физического развития бойцов армии США и спецназовцев. Он предложил своеобразный беговой тест, который потом был назван в его честь...

Тест Купера — 12-минутный беговой тест который за полвека стал стандартом оценки физической подготовки в армиях, спортивных командах и фитнес-центрах по всему миру. За 12 минут бега он показывает ваш уровень аэробной выносливости точнее чем большинство лабораторных тестов — и при этом не требует ничего кроме секундомера и беговой дорожки или стадиона. В этой статье — история и суть метода Купера, нормативы по возрасту и полу, тест для футболистов и хоккеистов, программа подготовки и тактика бега для лучшего результата...