Креатин — это естественно встречающееся соединение, которое играет ключевую роль в накоплении и высвобождении клеточной энергии. Он участвует в множестве биологических процессов, таких как улучшение исходов беременности, поддержание плотности костной ткани и мышечной массы у пожилых людей, улучшение работы нервной системы и помощь иммунной системе в борьбе с раковыми заболеваниями. Однако наибольшую известность креатин получил как популярная добавка для повышения физической производительности. Креатин — это органическое вещество, которое может поступать в организм с пищей или добавками...

Креатин является одной из самых популярных исследуемых добавок для спортсменов. Он помогает повысить физическую работоспособность и улучшить производительность. Однако помимо выбора качественного креатина, важно также знать, когда и как его принимать для достижения наилучших результатов. Различные исследования сфокусировались на определении оптимального подхода для приема креатина. В данной статье мы разберем ключевые аспекты, чтобы помочь вам определить, когда же и как выгодно для вас будет принимать креатин...