Завтрак – неотъемлемая часть дневного рациона. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Йогурт, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок — именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. Давайте разберем, что же нужно кушать на завтрак, а что не рекомендуется...

Завтрак — самый важный прием пищи по мнению диетологов. От него на 100% зависит, сколько вы съедите в течение дня и как долго вас будет преследовать чувство голода в перерывах между приемами пищи. Но есть после пробуждения привыкли не все. Так, кто-то уже с вечера думает о том, что же можно приготовить на завтрак, а кто-то привык выпивать только чашку кофе или стакан воды. Однако если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то завтрак все-таки стоит включить в свой рацион, говорят врачи....