Если вам приходится поздно ужинать , не отказывайтесь от еды и не вините себя за съеденное. Просто ешьте правильные продукты и придерживайтесь правил. Кушайте после 18:00 и после 12:00 ночи, но не забывайте что последний приём пищи должен быть минимум за 2 часа до сна...

Ничего. На этом можно было бы и закрыть тему, но не все так просто. Оказывается, люди, которые предпочитают отдавать свой ужин врагу, на следующий день потребляют больше калорий. Поэтому если вам приходится поздно ужинать, не отказывайтесь от еды и не корите себя за съеденное. Просто выбирайте правильные продукты и придерживайтесь следующих правил. Принципы правильного ужина 10 продуктов на ужин для похудения Сохраните себе этот список, чтобы он всегда был под рукой...