Чувствуете, что настроение на нуле? 😔 Я знаю это чувство: утро, а уже всё бесит. Раньше я хватался за шоколадку, но оказалось, есть еда, которая реально поднимает серотонин — гормон счастья! Учёные говорят, что правильные продукты увеличивают его уровень на 20% (Nutrition Journal, 2024). Я попробовал — и через неделю стал бодрее! Вот 5 продуктов, которые спасут ваше настроение в 2025 году, и простой рецепт смузи. Готовы? 🍓 1. Овсянка Сложные углеводы в овсянке стабилизируют сахар и повышают серотонин...