Хорошо известно, что мы есть то, чем мы питаемся. Поэтому для укрепления иммунитета, очень важно правильно питаться. Обязательно завтракать, употреблять орехи, изюм, курагу. Также полезными будут и тыква, морковь, бананы. В рационе должно быть побольше фруктов, овощей, нежирное мясо и рыба. Научно доказано, что человек чувствует недомогание и усталость от обезвоживания. Надо соблюдать питьевой режим. Утро начинать со стакана воды.   Эффективными для повышения иммунитета будут и различные настойки, приготовленные дома...

1) Мед Да, именно всем известный мед является средством, повышающим иммунитет. Только есть одно условие - мед должен быть натуральным. В его состав входят витамины А,В,С,Е, а также флавоноидов (это вещества, которые влияют на активность различных ферментов в организме). Рекомендуют одну чайную ложку натощак, а также одну чайную ложку перед снов с чаем. 2) Орехи В орехах есть витамины группы А,В,С,Е и Р, а также минералы калий, цинк, магний, железо ,а также кальций и фосфор. Также в орехах имеются незаменимые аминокислоты, такие как фенилаланин, лизин, триптофан и многие другие. Помимо всего прочего в орехах есть дубильные, флавоноидные, каротиноиды...