Становится жарко, на городских улицах, как грибы после дождя, появляются ларечки с прохладительными напитками. Трудно пройти мимо, чтобы не купить лимонад, квас или сок. Что из этого лучше утоляет жажду? Давайте разбираться. Вода Следить, чтобы в организм попадало правильное количество воды нужно всегда, а летом - особенно! У каждого своя норма - это зависит от веса, возраста и образа жизни. Считается, что на каждый килограмм веса нужно 30 мл воды, но если вы при этом занимаетесь физическим трудом или спортом, а на улице жарко, то эту норму врачи советуют увеличивать...

В жару многие чувствуют себя вялыми, разбитыми и раздражительными. Часто причина в том, что мы мало пьем и неправильно выбираем напитки. «РБК Стиль» разбирается, что полезно пить в жаркие дни Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. Сколько жидкости необходимо в...