Прежде, чем начинать рассказ про поход в баню с целью похудения, нужно определиться с начальными параметрами. Самое главное в банной процедуре - это определить цель посещения бани. От этого будет зависеть метод  - когда идти, что делать, сколько париться, с какими перерывами, что пить во время посещения и по каким факторам отслеживать прогресс.  Напомню, цель бани в рамках этой статьи и этого же канала - ИДТИ В БАНЮ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Не чтобы отдохнуть, не чтобы помыться, не чтобы попить пива, не чтобы оздоровиться, не чтобы снять усталость, не для эмоциональной разгрузки, не для развлечений...

В бане тепло и мы потеем. А чтобы правильно париться и потеть, надо поддерживать водный баланс, то есть пить. Разберитесь вместе с нами, что надо пить до, во время и после похода в баню Простая вода, минут за 30, примерно кружку 200 — 300 мл. Или зелёный чай без сахара. В бане вообще не рекомендуются напитки с сахаром. Сахар — это нагрузка на печень и замедление метаболизма. Идеальные напитки, когда вы в бане — это травяной чай, вода с лимоном и просто вода. Травяные чаи помогут вам восполнить баланс жидкости и усилить нужный эффект от парения...