Вы просыпаетесь утром, и уже с первой минуты дня чувствуете, будто батарейка разряжена. Кофе, как попытка подзарядки, но к обеду он перестаёт помогать. Вы не болеете, анализы в порядке, врачи говорят: «Нервы». А вы думаете: «Почему мне так тяжело?» Хроническая усталость — это не просто «надо отдохнуть». Это состояние, при котором мозг и тело теряют способность эффективно перераспределять ресурсы. Нейробиологи называют это дисфункцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси — системы, которая регулирует стресс-реакцию, сон, гормональный фон и энергетический баланс...

Всем привет! Знаете, уж на что я бодрый и жизнеспособный человек, давным-давно наладивший питание и сон, но и меня в последнее время периодически накрывает усталость - вплоть до физической слабости. Решила разобраться в этом вместе с вами и кому-то напомнить, а для кого-то открыть простые способы борьбы с этой напастью и возвращения себе драгоценной энергии. Мы поговорим о стиле жизни: возможно, станет более понятно, в какую воронку утекают ваши жизненные силы. Итак, для начала, конечно, стоит исключить...