Всем привет! Знаете, уж на что я бодрый и жизнеспособный человек, давным-давно наладивший питание и сон, но и меня в последнее время периодически накрывает усталость - вплоть до физической слабости. Решила разобраться в этом вместе с вами и кому-то напомнить, а для кого-то открыть простые способы борьбы с этой напастью и возвращения себе драгоценной энергии. Мы поговорим о стиле жизни: возможно, станет более понятно, в какую воронку утекают ваши жизненные силы. Итак, для начала, конечно, стоит исключить...

Чувство постоянной усталости мешает жить полноценной жизнью, снижает работоспособность и ухудшает самочувствие. Разбираем, что вызывает хроническую усталость и как с ней бороться. 🔹 Недостаток сна – нерегулярный режим, поздний отход ко сну, поверхностный сон. 🔹 Стресс и эмоциональное выгорание – постоянное напряжение истощает нервную систему. 🔹 Гормональные нарушения – дисбаланс щитовидной железы, недостаток кортизола, нарушение уровня эстрогена и прогестерона. 🔹 Нехватка витаминов и минералов – особенно железа, магния, витаминов D и группы B...