Когда организм сталкивается с вирусной инфекцией — от сезонной ОРВИ до гриппа — он переходит в режим высокой метаболической нагрузки. Иммунная система вырабатывает защитные белки, повышает температуру, усиливает отток жидкости, мобилизует витамины и аминокислоты. Чем грамотнее питание в этот период, тем меньше времени уйдет на восстановление и тем ниже риск осложнений. Современные исследования подтверждают: правильная еда не лечит вирусы напрямую, но помогает иммунитету работать эффективнее, снижает воспаление, поддерживает водный баланс и предотвращает истощение организма...

Вы хотите прожить до 90+, сохранив мозги, энергию и вкус к жизни? Тогда вам придётся забыть о фразе «алкоголь — это вред» и посмотреть на него глазами людей, которые живут дольше всех на планете. Парадокс: 📌 в странах-долгожителях люди пьют регулярно. 📌 но живут при этом заметно дольше, чем среднестатистический россиянин. 📌 и умирают не от сердца и печени, а в глубокой старости — в полном уме. Так что они пьют? Как? И почему им можно, а нам «нельзя»? Разбираем честно, жёстко и без мифов. ...