Беременность и роды — это не только радость появления малыша, но и серьезное испытание для женского организма. В послеродовом периоде женщине необходимо особое внимание к себе: от физического восстановления до заботы о душевном равновесии. В этой статье мы подробно расскажем, как вернуться в привычное состояние, оставаясь при этом энергичной и счастливой. Послеродовой период охватывает первые 6–8 недель после появления малыша. Это время перемен для организма, который восстанавливается после беременности...

После рождения ребенка одной из главных забот молодой мамы становится налаживание полноценного грудного вскармливания. Что можно кушать и пить в первые дни и недели после родов, стоит ли ограничивать себя в определенных продуктах и может ли питание повлиять на лактацию? В первые дни после родов женщине необходимы питательные вещества и энергия для восстановления после родов и на производство сначала молозива, которое высококалорийное и очень жирное, а затем и молока в нарастающих объемах. Однако...