Народ, всем привет. Все мы знаем, что выносливость это такая способность организма долго выполнять физическую работу без заметного снижения эффективности. И для бегуна, велосипедиста, пловца (ну или просто человека, который хочет чувствовать себя бодрым на тренировке и в жизни), правильное питание играет не меньшую роль, чем сама программа тренировок. Но если мышцы и сердце можно «натренировать», то запасы энергии напрямую зависят от того, чем вы питаетесь ежедневно и что употребляете до, во время и после нагрузки...

При спортивных нагрузках рано или поздно наступает такой момент что просто нет сил, теряется работоспособность и даже после небольшой физической нагрузки Вам становятся просто плохо! Конечно, нужно исключить заболевания посоветовавшись со своим лечащим врачом. И, если со здоровьем все в порядке, обратите внимание на свое питание. Часто такое состояние возникает при нерегулярном неправильном потреблении пищи. Слишком калорийная пища лишает нас сил, после гамбургера или картошки-фри зачастую тянет...