Введение: Бессонница стала проблемой для 45% россиян (данные Роспотребнадзора, 2023). Но снотворные — не выход. Улучшите сон натуральными напитками! Рейтинг: Чего избегать: Мнение эксперта: Ольга Козлова, сомнолог: «Температура напитка должна быть 50–60°C. Слишком горячее или холодное возбуждает нервную систему»...

Современный ритм жизни заставляет многих людей сталкиваться с проблемами сна и повышенной нервной возбудимостью. Постоянный стресс, работа за компьютером до поздней ночи, информационная перегрузка — всё это отражается на нервной системе. Нередко люди ищут мягкие и безопасные способы улучшить сон и снизить тревожность. Здесь на помощь приходят лекарственные травы, проверенные временем. Среди них особое место занимают мелисса, пустырник и валериана — растения, известные своими успокаивающими и снотворными свойствами...