Пилатес - это комплекс гимнастических упражнений, направленный на общее оздоровление организма. Их целью являются: укрепление мышц, оздоровление суставов, улучшение осанки, коррекция веса, нормализация сна, снятие болей и напряжения в теле, улучшение самочувствия. Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, бедер, улучшает координацию и равновесие, снижает восприимчивость к стрессу. Выполняются упражнения в медленном темпе, поэтому возможность травм сведена к минимуму. Заниматься пилатесом...

В предыдущей статье мы рассказали об истории пилатеса и о том, для чего этот метод создавался изначально. Теперь разберем подробнее, какие задачи по улучшению здоровья пилатес успешно решает. Избавиться от дискомфорта и болезненных ощущений Регулярные занятия пилатесом на большом оборудовании (таком как реформеры, «Кадиллаки», «бочки», корректоры спины и др.) помогает устранить дискомфорт в шее, голове, спине, пояснице, суставах, избавиться от периодически возникающих болевых ощущений. Истории гостей студии Pilates RCC: «Мой основной запрос - это головная боль 4-5 раз в неделю...