Чем полезен пилатес для женщин 🧘‍♀️ Пилатес — оздоровительная система, которая относится к категории Body & Mind («Тело и Дух») и подразумевает концентрацию на дыхании и контроль выполнения каждого упражнения. Все движения здесь плавные и «перетекают» одно за другим. Пилатес особенно полезен для женщин, и вот почему: - Укрепляет мышцы тазового дна; - Уменьшает боль в спине; - Улучшает подвижность суставов; - Помогает скорректировать фигуру. Пилатесом можно заниматься при беременности — это щадящая физическая нагрузка. А так как многие упражнения направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и живота, занятия подойдут обладательницам любого типа фигуры, будь то «груша», «прямоугольник» и «яблоко». Скидки на занятия в фитнес-клубах