Пилатес - это комплекс гимнастических упражнений, направленный на общее оздоровление организма. Их целью являются: укрепление мышц, оздоровление суставов, улучшение осанки, коррекция веса, нормализация сна, снятие болей и напряжения в теле, улучшение самочувствия. Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, бедер, улучшает координацию и равновесие, снижает восприимчивость к стрессу. Выполняются упражнения в медленном темпе, поэтому возможность травм сведена к минимуму. Заниматься пилатесом...

На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...