Введение: Бессонница стала проблемой для 45% россиян (данные Роспотребнадзора, 2023). Но снотворные — не выход. Улучшите сон натуральными напитками! Рейтинг: Чего избегать: Мнение эксперта: Ольга Козлова, сомнолог: «Температура напитка должна быть 50–60°C. Слишком горячее или холодное возбуждает нервную систему»...

Доброго всем вам дня, милые дамы и судари, читатели моего канала! Статья вчерашнего дня предупреждала на какие продукты нужно обратить внимание, если у вас есть проблемы со сном. Сегодня говорим о самых-самых продуктах, простых и доступных, которые, наоборот, помогают и способствуют с улучшением качества сна. Особое значение для здоровой жизнедеятельности имеет ПИТАНИЕ - РАЗНООБРАЗНОЕ в течение дня и ЗДОРОВОЕ по своей сути. Мелатонин - основной гормон, вырабатываемый шишковидной железой, эпифизом...