Повышение мышечного тонуса — актуальная задача не только для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, но и для тех, кто хочет вернуть себе энергию, бодрость и ощущение контроля над телом. С возрастом, при сидячей работе или после болезни тонус мышц и всего организма снижается — и это напрямую влияет на здоровье, самочувствие и мотивацию к действию. В этой статье разберемся, что такое общий и мышечный тонус, в чем разница между нормой, спастическим и пластическим повышением, какие методы действительно работают, и что об этом говорят научные исследования...

Не только белок и тренажерный зал нужны для роста мышц и подтянутой фигуры, все наше питание имеет огромное значение. Введение в рацион более насыщенных питательными веществами продуктов поможет не только расти мышцам, но и поспособствует снижению веса, выявляя большую рельефность мышц. Научно доказано, что есть специфические микро- и макроэлементы, которые способствуют ускоренному росту мышечной ткани, более низкому уровню гормонов стресса (а они способствуют накоплению жира), увеличению притока...