То, что вы пьете перед сном, может повлиять на качество вашего сна. Хотя исследования показывают, что ромашковый чай может помочь вам заснуть, другие предложения, например питье теплого молока, не подтверждены наукой. Но независимо от вашего выбора, разумно ограничить количество любого напитка несколькими глотками после ужина, чтобы вам не приходилось просыпаться по ночам. Вот некоторые из лучших и худших «ночных» напитков: Зеленый свет: Вода. Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что вода по-прежнему является напитком номер один в любое время дня...