Сон — это не просто период отдыха, а сложный физиологический процесс, играющий ключевую роль во множестве жизненно важных функций организма. В этой статье мы подробно рассмотрим, как сон влияет на здоровье человека, разберем механизмы его воздействия на физическое и психическое состояние, а также уделим внимание вопросу питания перед сном, чтобы обеспечить оптимальные условия для полноценного отдыха. Во время сна происходит активная регенерация организма. Даже если кажется, что вы «отдыхаете», на...

Сон – это естественное состояние организма, которое играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья. Многие люди недооценивают важность сна, считая его просто периодом отдыха после напряженного дня. Однако сон выполняет множество функций, от восстановления клеток до укрепления иммунной системы. В этой статье мы рассмотрим, почему сон так важен для нашего здоровья и какие последствия могут возникнуть при недостатке качественного сна. ### Фазы сна и их функции Сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет свои особенности и задачи: 1...