Многие считают, что пара стаканов воды перед сном улучшает обмен веществ и помогает организму восстановиться. Однако в действительности это может привести к отёкам, перегрузке почек и даже нарушениям сна. Рассмотрим, как вода перед сном влияет на организм: Пить воду – полезно, но важно делать это вовремя...

Качество сна напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и настроение. Если съесть что-то вредное, выпить слишком много жидкости, это помешает заснуть. Можно ли пить воду, молоко, кофе или цикорий на ночь? Чем утолить жажду перед сном? Отвечаем в статье. Здоровье и качество сна во многом зависят от количества выпитой жидкости за день. Слишком мало пьем — плохо, чересчур много — тоже. Что делать, если перед сном замучала жажда? Можно ли пить воду, зеленый чай, кефир или какао на ночь? Давайте разбираться...