Секретные техники тренировок, волшебные протеины, а также средства, позволяющие «прокачать» мышцы как колёса насосом – это мифы, неподтверждённые фактами, ведь в действительности, вся секретность заключается в десятке простых правил, обеспечивающих максимальный результат в кратчайшие сроки! 1. Новое упражнение – лучшее упражнение со временем тело спортсмена начинает вырабатывать привычку к любому упражнению. Чем интенсивнее вы выполняете его, тем быстрее тело привыкает к нему. Именно поэтому программа прокачки отдельных групп мышц должна быть максимально разнообразной...

Хотя не существует добавок, которые помогут женщинам нарастить мышечную массу, не прикладывая усилий, доказано, что эти 8 добавок помогают в этом процессе! Когда я только начал серьезно заниматься бодибилдингом, мой друг очень обеспокоенно посмотрел на меня и сказал: «Ты же не принимаешь протеиновый порошок, не так ли?» как будто это какой-то наркотик. К сожалению, сенсационные заголовки и яркие этикетки пищевых добавок многих сбивают с толку. В то время как добавки, содержащие питательные вещества,...