Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?» Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследования показывают, что на него влияют такие факторы, как возраст, генетика, соотношение мышечной массы и жировых отложений, а также образ жизни...

С возрастом метаболизм у женщин замедляется, а потому необходимо придерживаться простых правил питания, чтобы его ускорить. Эксперты издания «Новый очаг» порекомендовали питаться регулярно и не сидеть на жестких диетах. Организм человека не любит стресс. При экстремальном похудении сбрасывается мышечная масса, а потом вес снова быстро набирается, но уже в виде жировых отложений. Помимо этого, важно не пропускать завтрак. Первый прием пищи необходим, поскольку калории, полученные с утра, перерабатываются в энергию...