Когда бросаешь пить, бывают такие ситуации когда неосознанно злишься, даже не замечаешь этого порой. Что я должен понять чтобы гнев ушёл? Надо понимать что это неадекватная работа психики. Все- таки психика восстанавливается дольше, чем идут симптомы и этот факт надо учитывать. Не надо быть к себе слишком строгим по поводу своих реакций. Их надо просто понять и осознать. Также надо понимать, что раздавая налево и направо сильные эмоции мы раздаем по сути свое здоровье. Мы ведь не раздаем деньги кому попало, а здоровье через эмоции раздаем...

Чем разнообразнее микробиом кишечника, тем лучше настроение и жизнь. Почему так, выяснили недавно ученые. Оказывается, некоторые условно-патогенные бактерии (например, klebsiella aerogenes) делают фермент, разрушающий эстрогены (женские половые гормоны). А когда эстрогенов мало, то повышается агрессия, люди начинают друг на друга кидаться. В этом, кстати, и основа пресловутого ПМС. Как поддержать «хорошие» бактерии в организме, а соответственно, и настроение, и здоровье? Об исследовании и выводах, которые мы для себя можем сделать из него, aif...